En la fase ovulatoria, el alimento número uno seria el agua, para una buena hidratación y un buen flujo cervical que guíe a los espermatozoides.
El agua es el vehículo ideal para que el s3m3n se encuentre con el óvulo, y hacer ejercicio y movernos en este momento es clave para la renovación de los fluidos y la activación del metabolismo.
Además, una de las señales que nos indica que estamos atravesando la ovulación es que estamos más estreñidas o no vamos al baño con tanta regularidad, y para ello este desayuno es fundamental: kefir y frutos rojos.
El sistema intestinal y el sistema hormonal están muy relacionados, por eso debemos cuidarlo en este momento.
¡Vamos con la receta que es muy sencilla!
Usa kefir de cabra o vegetal, añade un buen puñado de frutos rojos (frambuesas, fresas, moras, arándanos,…) y puedes incluir también rayadura de coco o copos de avena y semillas de chia o pipas de calabaza.
¡Remueve y disfruta la fruta!
