En la fase menstrual nos hace falta consumir alimentos ricos en hierro (por la pérdida de sangre y posible anemia), y antiinflamatorios (por la crecida de tamaño del útero).
La cúrcuma tiene una gran cantidad de beneficios y algunos de ellos son que puede reducir la inflamación, ayudar con la digestión y reducir los niveles de colesterol.
¿Lo has probado alguna vez para sustituir el café de la mañana? Te cuento cómo lo preparo yo porque a mí me parece una delicia.
INGREDIENTES:
✨Leche vegetal sin endulzar, tipo leche de soja, de avena, de almendras,…
✨Un cucharada de cúrcuma en polvo.
✨Un toque de canela en polvo para decorar por encima.
✨Sirope de arce o agave (o tu endulzante favorito).
RECETA:
????Calienta la leche vegetal en un cazo a fuego alto pero sin que llegue a hervir.
????Retira del fuego y echa el la curcuma. Remueve y prueba.
????Sirve tu cúrcuma latte inmediatamente.
Disfruta de tu desayuno calentito y relaaaaax!!