COMIDA PREMENSTRUAL

Las grasas y el omega 3 que tienen los pescados azules como el salmón, nos viene fenomenal en esta fase. Son grasas saludables y son una gran reserva de nutrientes para la siguiente fase: menstruación o embarazo.
Además las hojas verdes, como las espinacas, nos aportan mucho magnesio para reducir la hinchazón. Y el brócoli también es un gran aliado en estos momentos.

Salmón a la plancha sobre ensalada de quinoa, cherrys y espinacas. De-li-cio-so.
*La salsa puede ser una reducción de Pedro Ximenez, miel y mostaza o salsa de yogurt.

¿Te gusta la cocina? Venga comparte alguna receta con alimentos ricos en esta fase!!!